如何建立负担得起的家庭健身馆&摆脱体彩官网会员资格

I’我一生中从未为体彩官网会员付费,而我不’计划一下。价格是其中的一部分,但是即使免费,我还是不会’认为我不会有兴趣。




的reasons behind my philosophy for this are:

  1. 我去其他地方(体育馆)锻炼的琐事越多,我做这项工作的可能性就越小。
  2. 我不想使用一堆复杂,不自然的设备,这些设备覆盖了陌生人的汗水和细菌。
  3. I’我已经结婚了,所以从体彩官网会员身份中获得最大的好处(在体彩官网见到有魅力的健康伙伴)是一个没有开始的人。
  4. 我不想得到 完全 “ripped” (mostly 撕开 would be suitable), therefore, most of my workout needs are met pretty easily in places other than the gym.
  5. 我省钱( 体彩官网会员的平均费用 是58美元,而’估计其中$ 39会因使用不足而浪费掉)。
  6. 我只是不’没有时间:要开车15分钟,要停车15分钟,要更改10分钟– that’单程40分钟,并且’甚至还包括等待使用机器的因素。
  7. 体彩官网是细菌工厂– as we’我们见过COVID-19爆发。

相反,我’我们选择了以下各项的组合:

  1. 我上班的时候 骑自行车上班 然后回到家(每周约20英里)。
  2. 从春季到秋季,我平均每周骑自行车60英里。
  3. 我每周要花6-10个小时hours狗。他’随年龄增长而放缓,但是养高能量狗对您的健康有好处,这是我发现的。
  4. 我每周训练3次,大约半小时, 7分钟的锻炼, that I highlighted plus some additional strength 训练.

的first three are 好玩 and cover most of my cardio needs, at almost no cost. 的last is the most challenging to get motivated for, but is needed to maintain and grow full body strength. And it’这就是大多数人选择昂贵的体彩官网会员资格的原因。

如果您绝对喜欢您的体彩官网,会员资格的价格以及获得的使用价值,那就太好了。如果你不这样做’t, read on…

摆脱体彩官网会员资格

证明与我们的健康有关的东西的价格是很容易做到的。尤其是当它变得有益于多运动时。但是对于大多数人来说’认为这将以体彩官网会员身份的形式出现。

如果我有体育馆会员资格,出于以下原因,’如果已经强调过,那将是完全的浪费。相反,我’我创建了一个小型家庭体彩官网,因为它可以让我锻炼更多并改善健康。即使有了一些前期投资,它也为我节省了很多钱。




在家庭健身设备上进行少量投资可以大大帮助您摆脱昂贵的体彩官网会员资格并在家中进行出色的锻炼。

谁需要每月$ 58的体彩官网会员资格,而您却可以在家中以每月几个月的体彩官网会员费的同等费用进行出色的(尽管有所不同)锻炼,–然后没有更多的成本,直到您死亡或破坏产品为止’ve bought?

准备好在20somethingfance上发生一次罕见的事件–我给您一些使用许可(如果您先摆脱了健身会员资格)。

建立低成本家庭健身馆以取代您的健身馆会员资格

什么样的特征对于将家庭体彩官网拼接在一起很重要?

For starters, you need to be able to challenge yourself, yet have 好玩 doing it, or you just won’t stick with it.

我的项目’我们将建议,在与体重锻炼(即7分钟锻炼)配对使用时,对于99%的人群来说,挑战将绰绰有余。而且,如果您遇到了挑战,则可以通过我将重点介绍的产品之一来做更多的销售代表或增加体重。

我也认为’任何购买都重要’太花哨了。部分原因是找到的产品没有经过精炼,只能针对一个身体部位。功能越多越好。便携性(因此您可以将它从一个住所转移到另一个住所,或者长时间旅行),简单性(与耐用性紧密结合),当然– affordability –也很重要

如果你能买到用过的东西,太好了(我’我会根据我在Craigslist上寻找这些东西的经验,以及在空着时,您可以在哪里找到最优惠的价格来建议从哪里得到它们。此类产品在二手市场上很快上市,因此可能需要一些时间。 300美元(如果您将所有这些东西都换了新的话),尽管相对于体彩官网会员而言这是便宜的,但这仍然是一项投资。因此,选择最适合您和您的兴趣的项目。一次购买一个,并确保您实际使用它们!

下巴/上拉杆:60美元(亚马逊)

上拉杆

I’都是为了孩子’的丛林体彩官网,但如果你不这样做’周围没有一个人,这将解决问题。那里’没有什么可以让您进行下巴和引体向上的上身锻炼。对于在腹部运动当天或之后进行过腹部运动的任何人,您都知道他们也提供多少腹部运动。这里的特定模型具有三个不同的上拉练习。可以将其塑造成天花板托梁(最有可能在罢工甲板下或地下室)。如果你不这样做’没有托梁,寻找 壁挂上拉杆。我不’不要相信门框的版本。

 

加权背心:20磅40美元,40磅50美元。 (亚马逊或Craigslist)

加权背心

您选择的重量可能会因性别和您的健康状况而异,但是对于那些体形好的人来说,一个好的经验法则是20-40磅。适用于雌性和40-60磅。适用于男性(如果您穿的背心可以增加/减轻体重,甚至更好)。穿加重背心会使此处讨论的体重和其他锻炼,跑步,骑自行车或任何其他锻炼立即变得更具挑战性。那’是什么使它成为所有家庭体彩官网中功能最丰富的产品。另外,这些东西是防弹的。

瑜伽垫:25美元(亚马逊)

瑜伽垫

我将瑜伽垫用于腹肌练习,伸展运动和木板,以防止自己从水泥地板上碰伤。好的瑜伽垫可以持续十年甚至更长的时间。某种形式的软垫对于任何家庭健身设施都是必不可少的。

高密度泡沫辊:25美元(亚马逊)

高密度泡沫辊

不一定是健身产品(尽管可以用作健身产品)。我用了6轮″ x 36″ version. It’修复酸痛或紧绷的肌肉的一种生活品味。一世’ve重点介绍了该产品 是一种自我按摩工具,可节省成本,为我节省了数百美元的脊医/按摩治疗费用。如果您用砍刀发疯,则可以削减这些成本,但除此之外,这些东西几乎是坚不可摧的。

哑铃(或Kettelbells):$ 20美元(Craigslist或车库销售)

哑铃

Dumbells和kettelbells可以在Craigslist,Facebook Marketplace或车库销售中快速上市,但是如果您’再耐心一点,通常可以花25美元找到一个好东西–50美元(低于1美元/磅通常是一个不错的目标)。只需1-2个好东西。

腹轮:$ 39(亚马逊)

腹轮

腹部仰卧起坐通常可以锻炼中上腹部。铺板倾向于锻炼下腹部和中腹部。但它’一口气将下部,中部和上部整体组合在一起也很不错。那’s可以使用ab轮。这种特殊类型的腹轮也可以用于上身锻炼。与标准的1轮单元相比,它可以提供更大的运动范围。

浸洗台:64美元(亚马逊)

浸油架

这有点奢侈,但是这种巧妙的设备可以让您进行三头肌俯身,体重排(有点像水平上拉),胸部俯卧等等。除了它的多功能性之外,我喜欢它的是它的便携性和紧凑性。搬迁时,无需移动这些麻烦的巨型站之一。

体彩官网会员&家庭健身讨论:

  • 您每月的体彩官网会员费是多少?您是否觉得自己从会费中获得了足够的价值?
  • 您以前是否摆脱过体彩官网会员资格,而拥护自己的家庭体彩官网?
  • 您要添加到我这里未列出的家庭体彩官网的哪些项目?

19条留言

  1. 帕姆
    • 格雷格
      • TC
  2. 世界银行
  3. 卡拉
  4. 弗兰克·皮皮托内
  5. 史蒂夫
  6. 杰克@共同财富
  7. 山姆
  8. 凡妮莎
  9. 吉姆
  10. 加勒特
  11. 米特
  12. 卡洛斯

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