除了分享一些技巧 寻找通勤自行车，我想给您一些有关如何自行上下班的提示，以便您 骑自行车上班 或其他任何地方不仅更安全，而且更令人愉快。
I’我已经在城市环境中骑自行车通勤了5年（幸运的是，没有重大事故），我’在此过程中，我了解了一些事情（我在通勤的几年中早些时候学到的一些愿望）。
所以我’我会分享我所知道的，以鼓励和消除恐惧为目标–并希望其他有经验的自行车通勤者也这样做。
请不要’不要被这份清单所淹没或吓倒，请提出任何问题。骑自行车上下班是我最有趣，最有益的健康习惯之一’这些年来已经占用了。当我无法做到时，由于天气原因，我会感到焦虑和烦躁！以下通勤自行车装备和技巧将使您骑自行车的次数增加，并在骑行时享受更多的乐趣。考虑安全性是强制性的，而许多档位与个人喜好有关。
1.正确佩戴头盔
看– if 我不’首先，自行车头盔警察将全力出动。
我知道他们看起来很傻，不是’最舒适的，它们会弄乱你的头发。
但是它们也可以挽救您的生命。
迄今为止，头部受伤是骑自行车者面临的最大风险，包括急诊就诊的三分之一，住院的三分之二以及 四分之三的死亡。和 畅销书才$ 20，那为什么不’t you?
这里’有关如何正确安装和佩戴自行车头盔的视觉指南。
2.改善道路可视性
Make sure you are blatantly visible to all drivers. 这里’s why:
1.大多数驾驶员都处于自动驾驶状态：您知道在开车到目的地足够多次之后，您如何开始回头旅行并意识到自己没有’不记得了吗？有点吓人的是’t it?
2.许多驾驶员专注于驾驶以外的事情，例如智能手机，转动广播电台，观看和做白日梦。
3.许多驾驶员的视野/视力不佳。
所以在这里’骑自行车的人可以采取哪些措施来提高知名度：
1.穿着鲜艳的衣服。您想脱颖而出，而不是融入周围环境，尤其是在天黑时。
2.尽可能进行眼神交流。对于停车标志而言，这一点至关重要，因为许多驾驶员会寻找其他车辆，而不要’t notice bikers. Don’除非驾驶员看着你并承认你，否则不要以为驾驶员看到了你。
3.使用闪烁的自行车灯（我推荐这种优质的美国组合包用于前后）天黑了。反射器不够好。而且，如果您可以照亮自己的道路，避免出现坑洼或其他障碍，同时可以提高可见度，那么您也可以改善通勤体验。
4.得到这些 反光腿带。一刀切的适合所有人。便宜的。它们可以使您的裤子远离链条（并防止讨厌的油脂污渍）。并且它们通过颜色和反射改善了您的可见性。
5. 您 can even get 反光自行车贴纸 为您的框架和车轮。
3.了解如何发出适当的骑车手势
一些司机不’从右转弯信号不知道骑车人变道信号。有的。
您’不知道谁做和不做’虽然。所以总是发出信号。
最重要的是，您的信号发出了以下信息：“降低F速度并注意支付。一世’我要去做些事情。”
您实际上只需要知道三个手势：右转，左转和停止。他们来了：
4.遵守道路规则
骑自行车时，您不是行人。您将自己视为汽车，应遵循道路规则。这表示：
- 你停在停车标志，然后轮到你
- 你停在停车灯
- 你留在路上
- 要有耐心并保持镇定
5.穿上衣服使您的乘坐舒适
除了能见度外，您穿的衣服还有另一个主要用途：舒适性。
在潮湿，90度的白天或短裤上骑5英里自行车通勤，在有风，下雨和50度的白天穿棉质T恤会很快导致您再也不想骑自行车上下班了。
所以在这里 are some tips:
- 不要’t overdress: 如果骑车时很温暖，’下车的时候又会又热又汗。
- 不要’t underdress: 冻雨中的短裤不仅不舒服，而且可能非常危险。它没有’低温会在抗风，抗寒和防雨的过程中发挥作用。
- 合成材料 如果可能出现降水，则非常好：棉花/羊毛+雨=没有乐趣。
- 紧身的衣服胜于宽松的衣服： 紧身的衣服会呼吸得更好，抗风能力也会降低。
- 分层： 如果要在凉爽的天气长时间骑车，最好穿上分层衣服。如果这样做，您将需要一个 驮篮, 篮或 后自行车架 保留您剥离的多余图层。你不’不想浪费你的钱。
- 低于冰点时： 戴上护耳罩（我更喜欢薄巴拉克拉法帽遮住脸和耳朵），并戴上保暖的手套和袜子。眼部保护（防晒或其他眼镜）也有助于您的眼球’冻结并撕毁。
6.绘制您的自行车路线
成功骑车上下班的最重要组成部分之一就是找到自己喜欢（或不喜欢）的路线’t hate, at least).
为此，Google Maps将 自行车路线 除了常规地图功能之外。除了提供自行车路径叠加层外，它还提供了转弯自行车的方向。只需输入起始地址和目标地址，其余则由Maps完成。
一年前，我将自己的路线切换为一条穿过公园和自行车道的路段，而不是整条街，这使骑行变得更加愉快。
7.自行车上的卫生用品
我听到的关于自行车通勤的最常见异议之一是人们不’不想在上班时出汗或弄脏衣服。
我很担心。但它’跳过的障碍很小。
我将工作服放在背包中，这可以解决脏衣服的问题。但是，我的背包确实有点出汗。为避免这种情况，您可以 后自行车架 和后面 后pan， 要么 侧pan.
I’我很幸运我的老板在上班时洗个澡。如果他们没有’t，额外的衣服和除臭棒会很长一段时间。
如果您的雇主没有’如果没有淋浴，请尝试与您的工厂员工一起提出来，这是员工振作的想法。
如果没有淋浴’可选的是，打包一条毛巾，弄湿它，使自己凉爽，穿上除臭剂和新鲜的衣服，这样就可以了。
并且，如果您有身体异味的问题，请打包一些消毒手胶以用作清洁剂。
8.自行车挡泥板！
我认为，在下雨天，没有什么比骑自行车更糟糕的事情了。
如果您骑自行车上下班的时间足够长，’re going to get wet.
自行车挡泥板 减少潮湿和混乱的经历。
9.了解基本的自行车保养
明天’的帖子将涵盖 自行车保养101.
您会发现，学习一些技能并在旅途中拥有正确的工具将完成99％关于自行车维护所需的所有知识。
独自行驶时能够修理able胎是必不可少的自行车通勤技能–为了您的健康和安全。
Bike 通勤者 Gear & Tips Discussion:
- 自行车维护装备外（明天发现）–您推荐哪种通勤自行车装备？
- 您还有其他通勤安全提示吗’t stress enough?
- 如果您无法选择淋浴，骑自行车上班时如何处理卫生？
我是纽约市的普通自行车通勤者。幸运的是，我们已经安装了一些非常好的自行车基础设施，这使自行车变得相当安全。 G.E的要点’的文章旨在使其更加安全，因此这里有一些其他的意识方面的想法。
1）给卡车留出大量空间，如果愿意的话，在驶过卡车时要格外小心。如果你在卡车上’右转弯时，驶入停放的汽车或路缘。撞到几乎所有东西都比被卡车的后轮撞倒更好。
2）走上车道。这与＃1有关，但您会更明显。您有时会被急于急忙的人鸣喇叭/诅咒，但这是其他驾驶员看到您的信号。它还将使您远离开着门的停放的汽车。
3）当心在2路道路上驶来的车辆左转弯，经常会忘记屈服于您。您将获得绿灯，他们将获得绿灯。准备好确定以下三个选项之一：中断，加速（先通过交叉路口），右转。您的第一反应将是猛然休息，完全将自己置于车把上方，驶入汽车的行驶路线。
3a）练习紧急休息。
我直言不讳地表述这些不是为了吓,，而是要引起注意。骑自行车比坐在汽车上不做运动的屁股更健康，更安全–那肯定会杀了你。
我每天骑自行车去华盛顿。幸运的是，DC迈出了巨大的步伐，希望增加自行车的友善性，例如增加自行车道。这些自行车道使我的和骑行少的骑手更加舒适。否则，请留在右侧，如果行驶缓慢，尽量不要占用整个车道。愿意停下来让人们通过2条车道，’一场比赛，我’我们已经看到两辆汽车之间有几次近距离通话，因为其中一辆因不耐烦而通过了一辆自行车。
我认为骑自行车上班的每个人都应该拥有两件事：
带有雨罩的明亮背包。
您愿意穿破的廉价太阳镜。
我不’不要穿氨纶，也不要淋浴，但我的骑行距离只有2.5英里。除了毛巾外，我要做的关键是在某些区域使用婴儿爽身粉和粉扑，或者使用如“Dry Idea” or “Arm and Hammer”。带上新的内裤/袜子，并在浴室里换衣服。我只需要系上纽扣和休闲裤，就可以将鞋子放在地板上，裤子放在一个深的办公室抽屉里，悬挂在文件夹中，其余的放在背包里。
我在佛罗里达州的奥兰多上了六个月的自行车通勤，而我们的办公室没有淋浴。我在桌子上放着一盒婴儿湿巾和一根除臭剂，骑自行车穿上运动服，然后换上专业服装。起初，人们以为我会骑自行车很奇怪（我们有一个拥有自己空间的停车库），但是大约一个星期后，有趣的表情消失了。
我的通勤路线是德克萨斯州休斯顿的山地自行车骑行3英里。上周这里的温度和湿度是〜100 F和>分别为50％。因此，当我说卫生问题真的不是问题时，请相信我。
我不’也不要打包衣服。我骑着商务休闲服上班，到达后换鞋（我的正装鞋太笨拙，骑自行车时无法使用），’是的。无需除臭剂（在特别炎热的日子里，我有一个知己来检查），所以不要’不用担心）。我刚开始时对衬衫有多湿很清醒，但是’在这里普遍接受的是，如果您’在外面呆了十多分钟’进入屋子时会被浸湿。一世’ve been riding for about a year now and my officemates are just learning NOW that I bike to work, so 我不’认为没有人注意到汗水。如果你’担心出汗，然后早点离开’凉爽下来，慢慢骑自行车。我可以’想象不到以10英里/小时的速度骑自行车比轻快的步行还要费劲。
我的手指也有卷发，戴着头盔。我到的时候头发看起来很好。除非你像金·卡戴珊（Kim Kardashians）那样梳头，否则我会怀疑你’ll have a problem.
一个安全提示，买一面镜子。不是悬挂在自行车侧面的那些– they’再垃圾。一旦您的自行车摔倒，它们就会断裂。拿一个可以戴在头盔上的头盔。您可能看起来像是X翼战斗机飞行员（这真的是一件坏事吗？），但它可以挽救您的生命，或者至少可以避免每5秒钟因担心被撞倒而抬头仰望肩膀。
I’现在已经骑自行车通勤了1000多次，并且已经在各种天气条件下进行了骑行，包括极冷，多风，高温和潮湿。在读研究生时，我的通勤距离大约为3英里，平坦，而我目前的通勤距离为大约4.5英里，并且丘陵。我认为这是一篇很棒的文章，并且我还要添加一些其他内容。
1）让我着重强调头盔的佩戴部位。我在自行车上的脖子上骨折了2块椎骨（铁人三项，并非在上下班途中），但头盔挽救了我的生命。您永远不知道什么时候会发生，所以’戴好头盔总是一件好事。
2）当心“door zone.”当您不得不在平行停放的汽车旁边骑车时，请注意有人向您的行进路线打开了车门。放慢速度，寻找车上的人，然后尽可能走出车门区域。
3）带有可更换镜片的太阳镜可在您需要在黑暗中骑行时轻松更换成透明镜片，但仍希望保护自己免受眼睛飞舞的伤害。
4）我在某个时候从背包切换到后置齿轮系统，这产生了很大的变化（不再有背部汗水！）。我从金属筐和松紧绳开始，但后来我从Arkel得到了一个包装。 Arkel的东西很贵，但是做得很好。一世’ve had the “Commuter”几年了。他们的行李在大约一秒钟内上下自行车–比其他任何方式都更快，更轻松’ve 看到n–而且看起来也不错他们提供优质的客户服务，背包非常耐用，骑行时可以牢固安装。我也有我的雨飞，效果很好。
5）对于灯光，亮度分为三类：合法，可见，可见。我从升级“be 看到n” to “see”在某个时候，它很棒。
6）如果你’要像以前一样在极端寒冷的环境中骑行，请从滑雪手套换成衬里的滑雪手套。他们好温暖！顺便说一句，穿着很多保暖的衣服和骑自行车比起在工作时会变暖的冷车出奇的温暖。
7）我上下班时只是慢慢骑车，之后再也不需要洗个澡。我在单独的锻炼中多汗，所以我只是花时间骑车去上班，’t worry about it.
8）活页夹夹子非常适合让裤子脱离链条。
9）有时会有津贴。我们’re moving into a new building at work and despite the fact that 我不’没有资历，我被提供了一个大型办公室，所以我有空间可以存放我的自行车。
嗨！谢谢您所有的绿色帖子，G.E。–I think it’s great that you’将可持续发展与个人理财相结合。这与通勤/运输有点不同，但是我’d非常希望看到有关绿色投资/您对撤资的想法的文章。我认为可持续发展的最大问题之一是，我们当中很少有人找到可持续地赚钱的方法。
我如何绿化我的个人投资组合？我应该在本地银行找什么？有哪些SRI选项？
再次感谢您，您的博客很棒！
克里斯汀
照镜子！ EVT镜像是我的首选镜像。
我同意戴头盔，即使您马上要捡东西，也永远不会知道会发生什么。始终戴好头盔！另外，很高兴您指出了道路的手势和规则。您必须精通交通参与者，以最大程度地减少发生事故的机会。很棒的文章！
每个人都在谈论除镜子以外的所有事物。.我觉得您应该可以在骑行时看见背后..您当地的自行车商店，因此，没有亚马逊会在您喜欢的阴影上戴上镜子的夹子。’随框架振动而振动’s非常靠近我的左周向视觉，感觉很自然。.我唯一使用的另一件事是最好的跑步者的反光轮廓，因此只有轮廓，它有两个照明灯口袋。一个在前面，一个在前面返回..我有两个很小的灯，使其处于闪光模式。.正面为白色，背面为红色..警察给我拍照说可以看到..我还有3个尾灯和2个前照灯也是如此。但是，如果汽车要驶过您的车，倒车镜会更容易偏离道路或跳下，然后希望您可以！！
我喜欢您的解释，紧身的衣服比宽松的衣服更好，因为它的透气性更好，并且会降低您遇到的风阻。我的丈夫正在考虑骑自行车上班，因为他真的很想改善自己的健康状况，并且身体状况更好。一世’我很高兴阅读您的文章，因为现在我知道当我们为他买自行车的衣服时要寻找什么。